*The Diet, My Case

【ダイエット一考】（満腹中枢ｖｓ摂食中枢ｂｙはやし浩司）

●食欲ｖｓ性欲

　ダイエット、４日目。
かなり苦しい。
少し前、夕食を終えた。
が、量は、いつもの４分の１。
あとは、自宅でとれたハッサクで、腹をごまかす。

　食欲と性欲は、よく似ている。
見た目には大きく違うが、脳の中のメカニズムは同じ。
中枢部分は、ともに視床下部にある。
「同居」していると書いて怒る脳科学者はいない。
それくらい近い。
近いだけではない。
たがいに影響しあっている。

（たとえば女性のばあい、食欲を満たすと、性欲がわいてくるそうだ。
反対に男性のばあい、空腹感を覚えると、性欲がわいてくるそうだ。
男の性欲中枢は、摂食中枢の近くにあるという。
反対に女の性欲中枢は、満腹中枢の近くにあるという。※）

●空腹感

　その食欲。
昨夜もそうだった。
腹８分というが、腹４分で、止めた。
止めた直後は、苦しい。
「もっと食べたい」という欲望が、ググーッとわいてくる。
が、お茶を飲んでごまかす。
雑談を繰り返し、気持ちをそらす。

　やがて血中の血糖値が上昇する。
空腹感が和らぐ。

　まさに理性と欲望の死闘。
勝つか、敗れるか。
それでダイエットの成否は決まる。

●満腹感ｖｓ空腹感の消失

　今回も、おもしろいことに気がついた。

　２年ほど前のこと。
バスの中で、はげしい尿意を催した。
あるところから、あるところへ行く途中である。

　ふつうなら途中下車をして……ということになるが、バスの便数そのものが少ない。
１日、数本しかなかった。
そこで私は、客がほとんどいなかったこともあり、バスの中ですることにした。
（この話は以前にも書いたが……。）

　もっていたペットボトルのお茶を飲み干すと、それをもって、最後部の座席に移った。
私は最初、こう思った。
「こんな小さなペットボトルで、だいじょうぶかな？」と。

そのときのこと。
尿意を減らすだけなら、全量、放出する必要はない。
ほんの少しでよい。
膀胱に、仮に７０～８０％の尿が残っていたとしても、尿意はそれで消える。

　目的を達すると、前部の席に戻った。
ワイフが心配そうに、「どうだった？」と聞いた。
「うまくいった」と、私は答えた。

　今回、ダイエットしながら、そのときのことを思い出した。
「全量、食べる必要はない。半分程度食べておけば、やがて空腹感は消える」と。

　要するに、満腹感を覚える必要はない。
空腹感を消せばよい。
そのためには、全量を食べる必要はない。

●権力欲

　わからないのが、権力欲。
どうして時の権力者たちは、ああまで権力に執着するのか。
理由がないわけではない。
ふつう権力者の世界は、常に、ＡＬＬ　ｏｒ　Ｎｏｔｈｉｎｇ。
「すべてを手に入れるか、すべてを失うか」である。
そういう世界である。

　が、独裁者の世界は、やや異なる。
Ａｌｌ　ｏｒ　Ｄｉｅ。
「すべてを手に入れるか、死」である。
独裁者は、独裁者になる過程で、多くの反対者をパージ（粛清）している。
それが明るみになれば、反対に「処刑」ということにもなりかねない。
またそういうケースは多い。

　では、民主主義国家の権力者たちは、どうなのか。
程度の差こそあれ、敗れたからといって、自分の地位や立場を明け渡す人は、少ない。
いろいろ立場をこじつけては、その地位を守ろうとする。
ダイエットにたとえるなら、満腹感というのは、ないらしい。
言い換えると、権力欲というのは、際限がないという点で、食欲とはちがう。

●理性

　そこで考える。
「権力欲には、理性の力は働くか」と。
答は、「ＮＯ！」。
皮肉なことに、権力の座を求めるような生命力の強い人ほど、一方で、貪欲。
強欲。
お金（マネー）と同じで、あればあるほど、さらにそれを求める。
言い換えると、こういうことになる。

　権力者と呼ばれる人には、「理性はない」。
逆説的な言い方をすれば、理性による歯止めがきかないからこそ、権力者になれる。
理性による歯止めがきくようなら、もとから権力者など、めざさない。

　話はぐんと現実的になるが、アメリカには、こんな常識があるそうだ。
何かの本で読んだことがある。

（１） 肥満者は意思の弱い人と判断される。
（２） 喫煙者は意思の弱い人と判断される、と。

　太っている人や、喫煙者の方は不愉快に思うかもしれない。
が、そういう面もないわけではない。
欲望に溺れるということは、理性によるコントロールが弱いということになる。
今の私が、そうだ。

●メタ認知能力

　そこでメタ認知能力の発動。
自分の脳の中で働く、空腹感のメカニズムを、自分で知る。

　（血糖値の低下）→（視床下部が認知）→……、と。

　わかりやすいのが性欲。
もっとも６０歳を過ぎると、ガクンと性欲が減退する。
「沈没（チン没）」という言葉を使う人もいる。

（そう言えば、最近、タレントの加藤何某氏（６９歳）が、女性と結婚したという。
女性は、２０数歳だという。
その話を聞いて、まず心配したのが、「だいじょうぶだろうか」ということ。
そんな若い女性を、どうやって満足させるのだろう、と。
が、これはいらぬ心配。
それともひがみ？）

　性欲などは、一度満足させれば、ばあいによっては、数週間、遠ざかることができる。
が、食欲は、そうはいかない。
車のガソリンと同じ。
十分な量が供給されなければ、ガス欠状態になる。
今の私が、そう。
寒さが、何よりも、こたえる。

　……こうして空腹感の中身を、自分を離れたところから分析する。
それがメタ認知能力。

●政治家

　食欲や性欲は、わかりやすい（？）。
コントロールできなければ、肥満体になる。
コントロールできなければ、家庭を崩壊する。
それこそまさに、「自業自得」。

　しかし権力欲は、そうでない。
１人の強欲者がいると、その何十倍、何百倍もの善良な人たちが犠牲になる。
政治の動きをながめていると、それがよくわかる。
反対にこう思うことも多い。

「あの政治家さえいなければ、もっと政治はよくなるのに」と。

　が、そういう政治家ほど、がんばる。
がんばって、めちゃめちゃなことを言ったり、したりする。

●泥沼の世界

　では、どうするか。

　私は学生時代、多くの政治家と接することができた。
日本から政治家がやってくると、まず領事から電話が入る。
「案内してやってくれませんか」と。

　よいアルバイトになった。
日本人の留学生は、あのメルボルン市（人口３００万人、当時）でも、私１人だけだった。
中には、よど号ハイジャック事件で北朝鮮に渡った、ＹＭ運輸政務次官もいた。
そういったコネを使えば、私は、そのまま政治家の道に入ることもできた。
が、その入り口で、足を止めてしまった。

　際限のない世界。
わかりやすく言えば、泥沼。
金と権力、それにどす黒い欲望が渦巻く世界。
それが政治家の世界だった。
２０歳そこそこの私にも、それがよくわかった。

　結論から先に言えば、権力欲には、ブレーキは働かない。
最後の最後まで、突っ走ってしまう。
そして結果的に、みな、ＮＯＴＨＩＮＧの状態になって終わる。
たとえて言うなら、食べ過ぎて、最後は、体がパンクする。
そうなる。

●ダイエット

　夕食から１時間ほどが過ぎた。
先にも書いたように、いつもの４分の１程度。
空腹感さえ消えれば、それでよい。
あとは、それを繰り返す。

　で、そのダイエット。
１週間前後もつづけていると、胃袋そのものが、小さくなる。
ほんの少量で、そこそこの満腹感を得られるようになる。
そのあたりが、峠。
体重が減り始めるのも、そのころ。
それまでは、なかなか減らない。
が、減り始めると、１週間に１キロ前後ずつ減っていく。

　あとは適正体重。
その適正体重になると、身も、ついでに心も軽くなる。
頭もすっきりとしてくる。
その快感は、ダイエットに成功したものだけが知っている。
いわば（ごほうび）。
それを知っているから、ここはがんばるしかない。

　……それにしても、どうして私は定期的にダイエットを繰り返すのか。
年中行事にもなっている。
その分だけ、意思が弱いということになるのか。
が、あえて弁解するなら、こういうこと。

　旅行とダイエットは、切っても切れない縁でつながっている。
旅行をすれば、旅館やホテルに泊まる。
そのつど、どうしても食べ過ぎてしまう。
太る。

ア～ア。

Hiroshi Hayashi＋＋＋＋＋＋はやし浩司

（注※……食欲と性欲）

食欲中枢と性欲中枢について書いた原稿が、
つぎのもの。
日付は、２００９年７月２７日になっている。

Hiroshi Hayashi＋＋＋＋＋＋はやし浩司

●満腹中枢と摂食中枢（男と女）(Man and Woman)

Hiroshi Hayashi＋＋＋＋＋＋はやし浩司

脳幹に視床下部と呼ばれる部位がある。
その中に、「食欲中枢」と呼ばれる部分がある。
その食欲中枢は、満腹中枢と摂食中枢に分かれる。
満腹中枢というのは、「お腹（なか）がふくれた」という
ことを感じ取る部分。
摂食中枢というのは、「お腹がすいた」ということを
感じ取る部分。

ここまでは私も知っていたが、最近、こんなことを
知った。

女性の性欲本能、つまりＳックス中枢は、このうちの
満腹中枢に隣接しているという。
一方、男性の性欲本能、つまりＳックス中枢は、
摂食中枢に隣接しているという（「人体の不思議」日本文芸社）。

新しい考え方、ゲット！

（ネット禁止用語に抵触するため、「交尾行為」を、「Ｓックス」など
というように、表記します。）

Hiroshi Hayashi＋＋＋＋＋＋はやし浩司

●男性と女性のちがい

　「人体の不思議」（上述）は、こう書いている。

『……一般に、女性は恋愛をすると食欲を感じなくなることがあるといわれますが、それは、このＳックス中枢が活発に働くため、満腹中枢までもが満たされているからとも考えられます。
　
　男性のＳックス中枢は、女性とは異なり、空腹を感ずる摂食中枢に隣接しています。
生命の危険を感ずると、男はＢ起してしまうといわれることもありますが、これもＳックス中枢の位置に関係していそうです。

　つまり飢餓で死に直面すると、なんとしてでも種族を保存しなくては、という感情が起こるように脳がつくられているのです』と。

　しかも、だ。
第一性欲中枢（異性を求める性欲中枢）について言えば、男性のそれは、女性のそれの約２倍もの大きさがあるという。
つまりその分だけ、男性のほうが、Ｓックスに関して、女性より攻撃的ということになる。

　なるほど！

　で、これで今まで私が感じていた謎のいくつかが、解けた。
男性と女性の、（性）がもつ、基本的な（ちがい）といってもよい。
その理由が、わかった。

●男と女

　所詮、人間も動物。
同じというか、どこもちがわない。
動物時代からの本能（脳幹）を、しっかりと保持している。
が、こうした本能、つまり脳自体が構造的にもつ能力のままに行動したら、「人体の不思議」の中にもあるように、人間社会は、メチャメチャになってしまう。

　そこでこうした本能をコントロールするのが、大脳連合野ということになる。
（私はこの仮説を、すでに１０年以上も前から、考えていたぞ！）
人間のばあい、大脳連合野の発達がとくに進んでいる。
その大脳連合野が、中心部からわき起きてくる（性欲）を、コントロールする。
それが「知性」ということになる。

　それにもし男性のみならず、女性までもが、性欲について攻撃的になったら、それこそたいへんなこと（？）になってしまう。
人間もいたるところで、交尾を始めるようになるかもしれない。
（反対に女性のように、男性までもが、受動的になってしまっても、困るが……。）
要するに、長い間の進化の過程を経て、人間も、「実にうまく」できているということになる。

●満腹中枢ｖｓ摂食中枢

　満腹感を感ずる満腹中枢。
空腹感を感ずる摂食中枢。
何かのタンクの警報機にたとえるなら、満タン警報機と、カラ警報機ということになる。
それを脳の中心部にある視床下部という部位が、担当している。
私自身も、実は、こうした機能について、「本で読んで知った」というだけの立場でしかない。
が、それにしてもおもしろい。

　が、疑問がないわけではない。

　女性のＳックス中枢は、満腹中枢の隣にある。
男性のＳックス中枢は、摂食中枢の隣にある。
それはわかるが、これらの両社はそれぞれ、どのように関連しあっているのか？
単純に考えれば、女性のばあいは、Ｓックス中枢が刺激されると、同時に満腹中枢も刺激され、満腹感が生まれるということになる。

　他方、男性のばあいは、Ｓックス中枢が刺激されると、同時に摂食中枢も刺激され、空腹感が生まれるということになる。

　……あるいは、その反対なのか？

　そこで自分自身のことを振り返ってみる。
（私も「男」だぞ！）

　腹が減ったときと、満腹のときと、どちらのときのほうが、性欲をより強く感ずるか？
……というより、経験的に、Ｓックスしたあとなど、よく空腹感を覚えることがある。
（あるいまはげしい睡魔に襲われることも多い。）
「終わったから、食事に行こうか」というような会話を、ワイフとした記憶がある。
……あるいは、その逆かもしれない。

　ともかくもどのように影響しあっているのか、それがよくわからない。
あるいは、影響しあうといっても、そのレベルの話ではないのかもしれない。
たとえばここでいう「空腹感」というのは、「危機状態」をさすのかもしれない。
それも極限的な危機状態。
その本にも書いてあったが、生命の危機を覚えたりすると、Ｂ起することもあるそうだ。
「最後に種族を残そう」という本能が働くためらしい。

　どうであるにせよ、たいへん興味深い。
「私は私」と思って、みな、考え、行動している。
が、実際のところ、脳に操られているだけ。
それだけは確かなようだ。

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Hiroshi Hayashi＋＋＋＋＋＋＋March. 2012＋＋＋＋＋＋はやし浩司・林浩司